반응형 건강18 감기에 효과적인 음식 환절기나 겨울 시즌에 유독 심해지는 질병인 감기. 감기는 치료보다 예방이 중요한데요. 오늘은 평소에 음식을 섭취함으로써 감기를 미리 예방할 수 있는 감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 감기에 효과적인 음식과 음료 감기 예방에 있어서 무엇보다 중요한 것이 면역력을 강화하는 것입니다. 감귤류 감귤류에는 감기에 효과가 있는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있습니다. 풍부한 비타민C 덕분에 감기 예방 효과는 물론 피부와 점막도 튼튼하게 만들어 줍니다. 귤에는 과육보단 껍질부분에 비타민C가 많기 때문에 과육을 먹고 껍질은 말려서 차로 우려먹는 것도 좋은 방법입니다. 붉은 살 생선 붉은 살 생선의 대표인 연어와 참치는 감기를 예방하는데 효과적입니다. 그 이유는 바로 오메가-3 지방산을 함유하고 있기때문입니다. .. 2021. 11. 18. 10월 제철과일 사과의 효능 안녕하세요. 오늘은 10월 제철과일인 사과의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 사과의 제철시기는 10월~12월이라고 합니다. 사과는 우리에게 친숙한 과일입니다. 그리고 아침 사과가 건강에 좋다는 것은 모두가 아는 사실이라고 생각합니다. 그럼 지금부터 사과의 효능 알아보겠습니다. 사과의 효능 1. 체중감량 사과는 수분과 섬유질이 풍부한 과일로 수분과 섬유질은 포만감을 주기때문에 다이어트에 좋은 과일입니다. 2. 피로회복 사과에 포함된 폴리페놀은 항산화 작용이 있어, 사과 섭취를 하면 몸이 산화하는 것을 막아줍니다. 그리고 사과에는 구연산이 포함되어 있어, 피로 회복에 도움을 줍니다. 3. 심장 건강에 도움 사과에 있는 수용성 섬유질 때문에 주기적인 사과 섭취는 각종 심장 질환 발병률을 낮추는데 효능이 있습니.. 2021. 10. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
